Bene, l’ultima volta che sei uscito/a ti sei sentito/a mancare le energie vero? E’ normale è capitato a tutti! Proprio per questo motivo in questo articolo di parlerò della colazione del ciclista prima di uscire. In particolare andremo a vedere cosa e quanto mangiare per migliorare la propria performance. La colazione è il pasto più … Leggi tutto
Il ciclismo è un’attività sportiva perfetta per coloro che hanno bisogno di coinvolgimento, divertimento e mantenersi in linea. Infatti, non sono pochi i benefici che si possono trarre da questo sport, primo fra tutti l’impatto importante sull’abbassamento della pressione e, in secondo luogo, è un’attività perfetta per perdere peso. L‘attività fisica in bicicletta non soltanto … Leggi tutto
Se ti fermi un secondo a pensarlo, noterai che tutti i ciclisti non hanno neanche un pelo sulle gambe. Quindi la domanda sorge spontanea: perché i ciclisti si depilano? Può sembrare strano, ma posso assicurarti che è una domanda fin troppo frequente, alla quale voglio dare una risposta. Per quanto riguarda il ciclismo, la depilazione … Leggi tutto
Quando si parla di ciclismo, i muscoli interessati non si limitano assolutamente alle gambe e ai glutei. Chi si approccia per la prima volta a questo sport, oppure lo guarda con occhio esterno, può cadere erroneamente nella convinzione che sia solamente la muscolatura della parte inferiore del corpo a lavorare. In realtà, sebbene sia evidente … Leggi tutto
Se sei finito/a su questo articolo, vuol dire che stai per compiera la seconda scelta più difficile che un ciclista deve fare: capire tra i rulli bici migliori qual’è quello che fa per te. Perchè scrivo queste righe? Ho fatto i compiti al posto tuo e dopo vari giri tra blog, forum e negozi online … Leggi tutto
Bene! Se stai cercando di capire qual è il miglior casco per la bici da corsa nel tuo caso, vuol dire che sei un/una ciclista responsabile! In questo articolo, ho voluto redigere una vera e propria guida piena di consigli per l’acquisto di un casco. Ti parlerò delle certificazioni, delle specifiche e dei materiali che … Leggi tutto
Uno dei grandi problemi di un ciclista è proprio capire come vestirsi d’inverno sulla BDC, ovvero sulla bici da corsa. Potrebbe sembrare un dettaglio secondario, ma invece ricopre un ruolo fondamentale, poiché in pochi riescono a resistere al richiamo della strada anche d’inverno, e se non si è preparati si finisce per raffreddarsi facilmente. Per … Leggi tutto
Il sirsasana, la verticale yoga o la verticale sulla testa è sicuramente una delle posizioni più fotografate e più agogniate da chi inizia a praticare yoga. Si tratta di una posizione parecchio intensa che prevede una preparazione pratica piuttosto complessa prima di riuscire a farla in modo corretto. Raccomandazioni e precauzioni Se stai vuoi imparare … Leggi tutto
Se stai cercando su internet consigli su come vestirsi per fare yoga, stai tranquilla/o, non è strano che soprattutto quando si è alle prime lezioni, ci si senta non esattamente a proprio agio con il sedere per aria per un’ora in mezzo ad una decina di sconosciuti. Quindi se stai cercando dei consigli sull’outfit per … Leggi tutto
Se ti stai chiedendo perché fare yoga tutti i giorni, pensa all’ultima volta che hai praticato? Ricordi quella sensazione di benessere fisico e mentale che hai provato? Bene! Quella è solo la punta dell’iceberg lo yoga è infatti una disciplina che offre tantissimi benefici. Andiamo ad analizzare in questo articolo perché iniziare a fare yoga … Leggi tutto